knowledge

养生常识 当前位置:首页 > 养生之道 > 养生常识

春季养生必须知道的六个常识!

2018-01-30 13:56:32

春季是万物复苏的季节,也正是人体养生最好的季节。但是在春季里养生,我们又要注意哪些问题呢?

一。“养阳防风”

养阳防风是春季养生必须遵循的规律,因为春季人体的阳气应该是气顺应然,向上向外舒发,所以要注意保卫体内的阳气。另外,春季是多风的季节,而风邪是春季疾病感染的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性的疾病。

二、养肝

养肝以季节、时段的不同重点注意的地方也是不同的,因为春季五行属木,而人体中的肝也是属木的,因此春季才会通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。俗话说“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。

三、春季饮食

春季的饮食应该根据个人的身体素质;来进行选择。对于普通素质的人群,建议不要大量进补,主要以清淡的食物为主,不要特别多吃辛辣和干燥的食物。对于身体虚弱的人来说,可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

四、晚睡早起

在冬天,我们已经习惯了早睡晚起的习惯,在春天,我们应该要适应晚睡早起的习惯。春季的三月是万物复苏的季节,是各种生物都欣欣向荣的季节,我们也要适应自然界中的规律,晚睡早起,加强身体的锻炼。

五、情绪控制

情绪春天养生重养肝,而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以,春季养生应该要特别注意自己的情绪,保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

六、多甜少酸

多吃甜、少吃酸。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则,还是饮食、起居、情绪等方面,春季养生的这些小常识你都了解了吗?

(编辑:)